Benvingudes a l'Escola de Salut, Comunitat i Vida!
L'Escola de Salut del Gimnàs Social Sant Pau neix per oferir un espai d'educació en salut integral, promovent hàbits saludables que generin un impacte real en la qualitat de vida de les persones. La combinació d'una alimentació equilibrada, activitat física i benestar emocional són els pilars fonamentals d'aquest projecte.
Eixos estratègics de l'Escola de Salut:
- Alimentació saludable: Tallers i assessorament per fomentar una nutrició equilibrada i sostenible.
- Benestar físic - Exercici físic: Entrenaments guiats i sessions d'exercici adaptades a cada necessitat i activitats grupals per promoure la salut i la cohesió social.
- Benestar físic - Fisioteràpia: Prevenció de lesions i educació postural per a un cos saludable.
- Benestar emocional: Espais de suport emocional, eines per gestionar l’estrès i tallers de mindfulness i relaxació.
Activitats
Dilluns : RESPIRA I RECONNECTA 🕓G.Matí: 11:00h a 12.30h / G.Tarda: 15.30h a 17.00h
Espai per Cuidar el teu Benestar Emocional. Activitat setmanal dissenyada per fomentar el benestar emocional i reduir l’estrès a través de la consciència corporal. Mitjançant tècniques com la respiració conscient, el moviment suau, els automassatges, la comunicació empàtica i les meditacions guiades, aprendrem eines concretes per reduir l'estrès, millorar les relacions i potenciar la salut mental. En un ambient de confiança i seguretat, tindràs l'oportunitat de sentir-te més present, equilibrat i en sintonia amb tu mateix.
Dimarts i dijous: HATHA IOGA 🕓18:15 h a 19.15 h
El Hatha Ioga és una forma de Ioga que es centra en la pràctica de postures (asanes) i tècniques de respiració (pranayama). El seu objectiu és equilibrar cos i la ment, promovent la flexibilitat, la força i la relaxació. Les classes de Hatha Ioga solen ser més lentes i suaus, la qual cosa les fa ideals tant per a principiants com per aquells que busquen una práctica més tranquil·la. A més és una excel·lent manera de reduïr l’estrès i millorar el benestar general.
Dimecres: ESQUENA SANA 🕓11:00 h a 12.00h
La majoria de la població pateix o ha patit problemes d’esquena, com ara cervicàlgies o lumbàlgies. A les nostres classes d’Esquena Sana treballarem per a la prevenció i millora de la salut de la nostra columna, centrant-nos en el control postural, la respiració, els estiraments, la mobilitat articular i la força muscular.
Programació mensual de:
Tallers d'ALIMENTACIÓ SALUDABLE
Tallers de PREVENCIÓ DE FISIOTERÀPIA
📩 Inscripcions i informació:
Escriu-nos a info@gimnassocialsantpau.com per apuntar-te!
Per què formar part de l'Escola de Salut?
✔️ Accedeix a un espai comunitari segur, inclusiu i adaptat a les teves necessitats.
✔️ Participa en activitats esportives i de benestar guiades per professionals
✔️ Contribueix a la transformació social promovent la salut com un dret universal.
Projecte en intercooperació amb la Cooperativa Brotes 
Moltes gràcies per formar part d’aquest projecte comunitari!
Ens veiem aviat al Gimnàs Social Sant Pau. 💚
